当前播报:小满将至，不管有钱没钱，记得“食3样、喝2茶”，安康过夏天

小满将至，不管有钱没钱，记得“食3样、喝2茶”，安康过夏天

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时间总是不经过，伴随着炙热的空气我们即将迎来夏季的第二个节气——小满。俗话说“小满小满，江满河满”，此后天气由暖变热，雨水逐渐增多，湿热感迎面而来，人们的身体和情绪都容易被天气影响。

节气不仅是天气的“风向标”，也是我们养护身体的“指挥棒”。自古以来我们的祖辈就有根据节气变化调整饮食起居的习俗，小满自然也不例外。小满至，不管有钱没钱，提醒大家遵循传统“食3样，喝2茶”，安康舒服度过夏天。

食3样

苦菜

小满时节农作物的果实趋于饱满，但还没有到采收的季节，可谓是“青黄不接”，食材并不丰富。而此时的苦菜却枝繁叶茂，所以很多地方在小满有吃苦菜的风俗。

而且，民间有“小满食苦，一夏不苦”的说法。 苦菜属于偏寒凉的食物，是清热消暑的佳品。小满后气温升高，苦菜有助于缓解暑热，让大家快速适应温度变化。身体养结实了，夏天自然没那么苦。

枇杷

老人常说“不时不食”，吃正当季的食物才能感受食材最鲜嫩的美味，吸收最丰富的营养。夏季水果丰富， 俗话说“枇杷黄后青梅紫，正是农家小满天”，小满前后是吃枇杷的最佳时节。

此时的枇杷清香软嫩，汁水丰富，咬上一口能够甜到心里，简直是老少皆宜。枇杷不仅味美，食用价值也很高，夏天吃比喝水更解渴，助力大家远离旺盛的火气，暑热天身体也能通畅又舒适。

红豆

“夏天吃豆，胜过吃肉”，豆子种类繁多，唯独红豆与夏日是“绝配”。 小满过后雨水增加，湿气不请自来。很多人容易精神不佳，胃口变差。经常食用红豆除了带来粗粮本身的营养，还能不知不觉让身体轻盈且舒爽。

红豆口感绵软温和，非常适合用来制作馅料或者甜品。酷暑之下，熬制一锅陈皮红豆沙作为甜品，软糯清香，营养解馋，一家老少都爱喝。

喝2茶

青驰菊花茶

说起喝茶，夏天无疑是花茶的天下，赏心悦目，香味怡人，还不会影响晚上的睡眠。花茶种类繁多，而菊花茶清凉解热，老少皆宜，在炎热的夏季深受大家欢迎。

菊花茶品类众多，在市场上挑花眼也难以找到一款好茶，那不妨试试青驰菊。它来自古都开封岳家湖，生长于菊城之中，气候适宜，土壤肥沃，出产的菊花花瓣饱满，香气淡雅，富含的营养也更加全面。

青驰菊培育至今历史悠久，北宋时期还曾作为“贡品”专供皇帝使用，所以从颜值到口感都可谓是“优中选优”。青驰菊的种植和炮制都尽量避免人工干预，保留菊花原始的模样和品质。

夏日午后取一朵青驰菊放进茶壶中，加入八成热的开水泡3至5秒迅速将水倒掉，再加入沸水闷泡3分钟左右。茶香四溢，花瓣悬浮饱满，入口清冽甘甜，雅致的菊香在舌尖萦绕，令人回味无穷。

胖大海茶

气温升高，人们容易上火烦躁，总想吃点冰凉的食物。但食用后不仅没有清凉感，反而声音嘶哑不适。倒不如冲泡一杯华中医胖大海茶救救急。

它坚持选用人工筛选的胖大海，每一颗都饱满优质，两颗就可冲泡满满一杯。可与冰糖或雪梨放在一起炖煮，清甜爽口，助力大家清凉一夏。

小贴士： 小满前后气候多变，人们容易被“苦夏”困扰，饮食起居上不可大意。除了“食3样、喝2茶”，消除暑热，补充营养。还要保证睡眠质量，中午适当休息，避免过度消耗体力，健康舒适地度过夏天。

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